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跟谁学:2019高考冲刺调节好情绪,明确备考重点

来源:软广作者:管理员 日期:2019-05-09 10:39
距离2019高考还有40天,随着高考倒计时的临近,高考备考进入到关键阶段。在高考的冲刺阶段,考生不仅面临学习压力的增加,情绪上也更加容易出现波动,紧张焦虑等心理问题增加。在线教育机构跟谁学高中部负责人表示,根据目前的高考备考阶段,考生的学习任务

距离2019高考还有40天,随着高考倒计时的临近,高考备考进入到关键阶段。在高考的冲刺阶段,考生不仅面临学习压力的增加,情绪上也更加容易出现波动,紧张焦虑等心理问题增加。在线教育机构跟谁学高中部负责人表示,根据目前的高考备考阶段,考生的学习任务主要集中在了解试卷结构,做综合模拟练习,对题型进行深层次把握方面。考生要遵循备考的规律,并结合自身的学习情况,明确备考重点,合理分配备考时间,做到科学高效备考。
 
  关于备考过程中心理状态的调节。
  据跟谁学高中部负责人了解,在高考备考的后期,考生比较容易出现负面情绪。比如有些考生随着模拟考试的增加,复习程度地不断深入,分数波动较大,对自己的学习成绩越来越不自信,紧张焦虑的心理状态增加。有些考生出现厌学的情况,对待学习处于自暴自弃的状态。还有些考生认为备考时间变得越来越有限,而自己还有很多不会的知识点,变得很慌乱。备考期间的心态会影响复习的效率,对冲刺阶段的学习提升有着较大的影响。
  第一,正确看待心态变化。
  跟谁学高中部负责人认为,考生首先要接受备考过程中负面情绪的存在,认识到出现紧张焦虑等心理状态是正常的现象,不要因为害怕出现负面的情绪而变得更加焦虑、烦躁不安,从而陷入恶性循环。考生要坦然地面对负面情绪,认识到这是备考中的正常现象。此外,考生要正确的设置期望值,有些考生出现不自信、厌学等情况,是因为对自己设定的目标较高,实际情况达不到期望目标而增加负面情绪的出现。
  第二,掌握情绪调节的方式。
  考生在正确看待负面情绪存在的基础上,掌握情绪调节的方式,缓解紧张焦虑的心理状态。在跟谁学高中部负责人看来,做到情绪的调节,考生要制定具体的学习目标,把注意力集中在当下具体的学习中,通过具体学习任务的完成,带来成就感。不要过多的去想考不好怎么办,正确看待备考过程中出现的问题,在考前发现自己没有掌握的知识点,说明还有学习提升的机会。
  跟谁学高中部负责人建议,虽然备考阶段的学习时间有限,但在备考的过程中,考生要学会让自己放松,通过情绪调节,以更好的学习状态投入学习。比如通过听音乐、看一些轻松幽默的视频来缓解压抑的情绪。通过写日记的方式,倾诉出自己的情绪,用积极的话语来鼓励自己。或者通过每天适当做一些运动,不仅能够起到锻炼身体的作用,还可以释放压力。
  关于备考过程中学习策略的调整。
  第一,全面分析自己的学习情况。
  “通过全面分析自身的学习情况,制定具体的学习计划,可以更好地把握学习节奏,让学习变得更加有条不紊。”跟谁学高中部负责人说。某一次的学习成绩并不能判断学习情况,考生可以通过近期的考试试卷,尤其是重要综合性模拟考试的情况,来综合分析自己知识掌握方面存在的问题,需要具体在哪些方面得到提升,明确冲刺阶段的备考重点。在制定具体提升目标的过程中,考生可以寻求老师的帮助。
  跟谁学高中部负责人提示,考生在备考的过程中要采取分块强化练习的方式,明确学习的重点,不能盲目刷题做无效努力。因为备考时间有限,在备考的过程中要学会抓重点,通过对自身学习情况的了解,针对自己的薄弱模块进行专项深入突破。跟谁学高中部负责人举例,比如在数学的备考中,发现立体几何还有提升的空间,那么就针对这一类型的题做提升。
  第二,注重回归基础对错题的回顾。
  在备考的冲刺阶段,有些学生的复习重点放在对知识的深入理解和把握,而忽略了对基础知识的复习。在高考中基础题目占有较大的比重,有些难题的解决与基础知识的掌握有关,因此要注重回顾基础。跟谁学高中部负责人建议,到了目前的学习阶段,学生已经形成自己的知识框架,对基础知识的复习频率可以加快。同时不要忽略对错题的回顾,在复习的过程中会出现做过的题目再次出现,还是会有错误的问题,这是因为没有完全掌握知识点,通过对错题的回顾,减少再次出现问题的频率。
  跟谁学创建近5年来,秉承“点燃兴趣,培养习惯,塑造人格”的教育理念,采用在线直播双师大班课的模式,提供的课程服务以小学、初中、高中课程为主,同时还有大学、成人英语、思维训练、瑜伽、家庭教育、国学和从业考证等品类。